心向阳光 悦纳自我

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是“心向阳光 悦纳自我”暨胥江实验小学第二十二届心理健康教育月启动仪式。

心理学家告诉我们：人的健康分为两部分，一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着家庭的和谐，社会的安定。

那我们怎样才能拥有健康的心理呢？主要有三方面：

第一，要正确认识自己。

每个人都有自己的闪光点和长处，也有自己的短板和局限。正确认识自己就是不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，我们每个人都是有差异的，有可能你这方面比我强，但另外一方面我比你强。要相信自己有独特之处，体验到自己存在的价值，用尊重、友爱、宽容的态度与人相处，给予爱和信任，相信自己也可以为这个世界做出自己的贡献，并为之付诸行动。

第二，正确面对挫折或失败

人生不可能一帆风顺，遇到挫折和失败是难免的。但是，我们要学会从中吸取教训，调整自己的心态，重新出发。要相信，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，办法都比困难多，每一次的失败都是通往成功的一步，每一次的挫折都会让我们更加坚强。

    第三，学会调整情绪

我们要关注自己的情绪变化。情绪是我们内心的晴雨表，它时刻提醒着我们心灵的状态。当情绪低落时，我们可以通过运动、音乐、阅读、蝴蝶拍等方式来调整自己的心态，让心灵重新焕发光彩。

我们还要学会与他人分享自己的感受。有时候，我们可能会因为某些事情而感到困惑或无助，这时候，与亲朋好友或专业人士交流，往往能够帮助我们找到解决问题的方法，让心灵得到解脱。同学们，如果当你感到自己处于比较负面的情绪状态、无法排解时，在校期间，可以寻求班主任或学校心理老师的帮助，在家时及时寻求家长或者拨打心理热线求助专业人士的帮助。及时求助也是勇敢的表现。

本周六是5月25日，“5.25”是“我爱我”的谐音，确定的意义是爱自己才能更好的爱他人。我国已将5月25日定为心理健康日，我们学校也将在接下来的一个月举办第二十二届心理健康教育月系列活动。学校会分年级开展形式多样的活动，请各班组织学生积极参加活动，引导大家悦纳自我，正确调节情绪。

同学们，生活明朗，万物可爱。让我们从现在开始，用心呵护自己的心灵，让它成为我们追求幸福的不竭动力，也通过奉献自己的力量让自己和身边的人的生活都更加美好。

我今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

IMG_3479